Jak pracuji, gestalt terapie
Klientům ve své psychoterapeutické praxi nabízím především bezpečné a důvěrné prostředí, profesionální, nehodnotící a lidský přístup.
Věřím, že každý člověk má v sobě potenciál stát se tím, kým opravdu je, pokud k tomu má vytvořené vhodné podmínky.
V setkání s Vámi se budu snažit tyto podmínky rozvinout – budeme se společně pokoušet porozumět Vaší současné situaci a Vašemu životnímu příběhu, který Vás do současné situace dovedl. Nebudu Vás kritizovat, ani Vám dávat „rychlé“ rady. Budeme hledat, co je pro Vás v životě důležité, o co se opíráte a potřebujete rozvíjet, co naopak potřebujete opouštět, co toužíte získat, co změnit, co Vám slouží a co ne, čeho se Vám nedostává.
Při tomto společném hledání budeme věnovat pozornost všem úrovním Vaší osobnosti – tedy emocím, myšlení, tělesnému prožívání i vztahům – které máte k druhým lidem, k sobě, ke světu a jak tyto vztahy ovlivňují Váš život.
Smyslem naší práce bude porozumění Vašemu životnímu příběhu, i pochopení širších souvislostí a Vašich vlastních procesů – např. toho, jak se sami podílíte na tom, že zažíváte právě to, co zažíváte.
A na závěr – souzním s myšlenkou předního českého psychoterapeuta Jiřího Drahoty, který řekl: „Nevím, učiní-li nás psychoterapie šťastnějšími, ale jsem hluboce přesvědčen, že nám může významně pomoci být méně nešťastnými.“
GESTALT TERAPIE
Gestalt terapie je humanistický směr v psychoterapii, který má své kořeny v psychoanalýze, gestalt psychologii a fenomenologii. Inspiruje se také existencialismem, holismem a metodami všímavosti, které mají původ v buddhizmu.
Gestalt terapie poskytuje způsob jak být autentickým a odpovědným za sebe sama. Tím, že napomáhá rozvoji uvědomování a porozumění si, je klient schopen rozhodovat se a řídit svou existenci, aby mu dávala smysl a uspokojovala jej.
Gestalt terapeut aktivně vstupuje do vztahu s klientem. Terapeut nevyužívá své přítomnosti k tomu, aby manipuloval klienta k dosažení cíle, který pro něj stanovil, ale povzbuzuje jej k autonomii a vytváření vlastních rozhodnutí.
Principy Gestalt terapie
- Důraz na přítomný okamžik, princip „tady a teď“ – Vzpomínky i fantazie mohou být nesnadno dostupné a klamné. Přítomný prožitek je oproti tomu pravdivý a dostupný vždy a je v něm možné uvědomění si i minulosti, i budoucnosti, proto jej podporujeme a zkoumáme.
- Přijetí/akceptace – Postoj, že každý člověk jedná v aktuální moment, jak nejlépe dovede. Tento postoj vede k většímu soucitu sám se sebou.
- Podpora uvědomění – Co si neuvědomuji, není moje a nemohu to ovlivňovat. Naopak, co si uvědomuji, s tím mohu zacházet a díky tomu mohu být celistvější. V terapii se proto snažíme uvědomování prohlubovat.
- Dialog – Terapeut a klient jsou vždy partneři. Jediný rozdíl mezi nimi může být v tom, jak si uvědomují vnitřní a vnější svět. Terapeuti za sebou mívají v této oblasti „delší cestu“, a proto by měli být kompetentními průvodci ke zvyšování uvědomění klientovi.
- Celostní pohled– Vyvážená terapie i život vytváří prostor pro vícero oblastí – myšlení, prožívání, tělo i spiritualitu.
- Teorie pole – Každý člověk existuje ve velmi konkrétní síti vztahů. Ve vztahu mezi terapeutem a klientem se mohou objevit stejné nebo podobné vzorce prožívání a chování, jako klient (nebo terapeut) zná ze svého života. Změna v poli mezi terapeutem a klientem může navodit změnu ve vztazích (v poli, životě) klienta.
- Protipóly, princip protikladů – Všichni v sobě máme různé části (a často se tyto části nemohou dobře vzájemně dohodnout). Každý z nás může být laskavý, milý, stejně jako krutý nebo nepřející. Gestalt terapie vychází ze zkušenosti, že je pro celistvý život užitečné, pokud v sobě objevíme a přijmeme i ty části nás, které se nám nelíbí, či které odmítáme.
Více o gestalt terapii se můžete dozvědět zde: https://gestaltstudia.cz/co-je-gestalt-terapie